こんにちは、ユウタです。 皆さん、シックスパックがどこの筋肉なのかご存知ですか？ これを知ってかつ、鍛え方が分かれば効果がグッと上がります。 今まで行ってきた筋トレの方法をここで変えて効率を格段に上げましょう。 知らずにやみくもにやってもそれ…

こんにちは！ユウタです。今回はとある嬉しい研究結果について紹介します！ 毎日実践するだけで筋トレの効率を数十倍に跳ね上がらせる方法があるんです。 これを実践することであなたはいつもの半分の回数でいままで以上のトレーニング効果を得ることができ…

ユウタです！ 早速ですが、僕は高校までずーっとガリガリでした。 どのくらいガリガリなのかというと、167cm46kgという超ガリガリです。BMIが16.9という驚異の低体重です。（18.5未満で低体重） しかし、ある、筋トレ理論を学び、3カ月で僕は細マッチョにな…