こんにちは、ユウタです！ 前回の記事で毎日筋トレをするのは逆効果であると述べました。 しかし実は毎日筋トレをしても良い方法があります。 それは 分割法 です。 分割法とは、全身の筋肉部位を分割して計画的に鍛えていく方法のことです。 筋トレをやって…

こんにちは、ユウタです！ 毎日筋トレしている方。 それは間違いかもしれません。 できるだけ早く筋肉を大きくしたいと誰もが思います。 そのために毎日筋トレをやるぞという人もいるかもしれません。 ですが、それはむしろ逆効果です。 そのまま毎日筋トレ…

こんにちは、ユウタです！ 自分の肩を見てみてください。 パンパンですか？ こんなにこんもり盛り上がっていないですよね？ きっとほっそりとして頼りない肩幅が見えたと思います。 ガリガリと周りから思われる理由として肩幅が狭いことが挙げられます。 ガ…

こんにちは、ユウタです！ プロテインはたんぱく質を多く含んでいて筋肉を効率的に増やすのに適している という知識はお持ちですよね？ これは筋トレに興味を持った人あるいはそうでない人まで知っている知識でしょう。 しかし、筋トレをして とりあえずプロ…

こんにちは、ユウタです！ プロテイン飲んでいますか？ プロテインはタンパク質を効率よく摂取できるサプリメント。 細マッチョを目指すあなたにとって必須のアイテムになります。 今回はホエイプロテインの「比較」と「オススメ」をお伝えします！ これを知…

こんにちは、ユウタです！ ガリガリのみなさん こんな風に感じることあるのではいでしょうか？ 半袖が全然に合わない 夏が終わって安心した 非常に分かります。 僕もガリガリだった頃、夏でも私服はほぼ長袖で制服のYシャツも常に長袖でした。 でもやはり 夏…