あなたの家はこれでジムになります。
こんにちは、ユウタです。
細すぎて半袖が似合わず
夏でも長袖を選んでしまう。
それでもガリガリは隠せず、
周りにからかわれて
いつしかガリガリキャラが定着してしまう。
一方、ガタイの良いA君は
部活ではレギュラーが定着しており
試合では圧倒的フィジカルでブレない。
「A君筋肉すごいよね」と
女子たちが噂している。
そんなA君のような
みんなに信頼されるマッチョ
になりたくありませんか？
宇宙人みたいと言われる
当たり負けして周りに白い目で見られる
女子に見向きもされない
こんな生活から抜け出しましょう。
今回は1日でも早く
理想の身体を手に入れるための
道具をお伝えします。
その道具は
ダンベル
です！
今まで自宅での筋トレでは
何をしていたでしょうか？
上半身だけに絞ると
腕立て伏せ、腹筋、背筋
くらいではないでしょうか？
上記の筋トレでは少なくとも
上腕二頭筋と広背筋を鍛えることができません。
上腕二頭筋があると
男らしい腕になります。
広背筋を鍛えると
水泳選手のような逆三角形の身体になれます。
マッチョを目指すうえでは
これらの筋肉を鍛えるべきです！
そのためにダンベルを使いましょう。
ダンベルがあれば
今まで鍛えられなかった部位を
鍛えられるようになります。
例えば上腕二頭筋を鍛えるのであれば
まずはアームカールです。
上腕二頭筋を意識しながら
しっかり上まで上げます。
また、広背筋を鍛えるのであれば
ベントオーバーダンベルロウが良いでしょう。
脱力した状態から
ダンベルを引き寄せつつ肩甲骨を寄せることで
広背筋を鍛えることができます。
いかがでしょうか。
ダンベルがあれば自宅でも
筋トレが充実するということが
お分かりいただけたでしょうか。
ということでダンベルを買いましょう！
ここでダンベルを買う際のポイントをお伝えします。
1. 重量可変式を選ぶこと
固定式だと鍛える部位によって
重すぎたり軽すぎたりするためです。
2. 扱う重量を確認する
筋トレ初心者であればmax10kg×2個で
十分だと思います。
3. 床や壁に傷がつきにくいか
できるだけプレートがラバーで
おおわれている方がいいでしょう。
僕は鉄がむき出しのダンベルを買って
床を傷つけてしまい母に怒られました。。
4. 価格
ピンキリです。
数千円から数十万円まであります。
数十万円のダンベルは重量の可変が楽など
確かにいいところもありますが
さすがに高いですよね(笑)
皆さんは数千円のものを選べば十分です。
以上を考慮して、
買うべきダンベルも紹介しておきます！
価格は4,500円程度です。
ちょっと高いでしょうか？
でも、
ジムに通うには月5,000円はかかります。
1ヶ月ジムに通うよりも
ダンベルを買って3年も5年も
筋トレした方が特に違いありません。
僕は高1の時にダンベルを購入してから、
今でもそのダンベルを使用しています。
ですから換算すると
月50円以下
の計算になります！
それでは、上のリンクをクリックして
口コミを見てください。
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しているわけではありません。
あなたにも
実感
を味わってほしくて
言っています。
とりあえず見てみて、
口コミを確認してください。
少しでもいいと思ったら
是非買ってください！
すぐにでもダンベルを買って
周りと差を付けましょう。
